영양제 같이 먹으면 안되는 조합은?
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건강정보

많은 현대인들이 부족한 영양을 보충하기 위해 영양제를 보충하고 있습니다.

그러나 함께 먹으면 오히려 좋지 않은 조합이 있는데, 어떠한 것들이 좋지 않은지 알아보도록 하겠습니다.

 

먼저 현대인의 필수 영양제로 사랑받고 있는 오메가3는 혈액응고 억제제와 함께 섭취하면 좋지 않습니다.
오메가 3는 혈액을 묽게 만드는 역할을 하기 때문에 혈액응고 억제제와 같이 먹게 되면 혈액이 너무 묽어져 지혈에 방해가 되기 때문입니다.
또한 아스피린도 혈액응고 억제제와 같이 복용하면 혈액을 묽게 만들기 때문에 주의하시길 바랍니다.


많은 사람들이 찾고 있는 종합비타민은 철분제와 동시에 복용하면 역효과가 날 수 있습니다.
종합비타민의 칼슘과 마그네슘이 철분의 흡를 방해하기 때문에 종합비타민과 철분제는 식사 전후로 나누어 복용하는 것이 좋습니다.
또한 비타민을 많이 섭취하면 좋다는 말에 비타민 C와 종합비타민 두 개의 영양제를 함께 복용하는 경우도 있습니다.
이럴경우 오히려 흡수율이 감소될 수 있으니 주의하시길 바랍니다.


마지막으로 감기에 걸리면 비타민을 섭취해야한다는 생각 때문에 비타민 C를 함께 복용하는 경우가 많이 있습니다.
그러나 감기약에는 벤조산나트륨이라는 성분이 있는데, 이 성분은 비타민 C와 만나면 인체에 해로운 성분으로 바뀌기 때문에 절대로 같이 복용해서는 안됩니다.


따라서 위에 말씀드린 영양제를 같이 섭취하지 않도록 주의하시길 바랍니다.